Peter Crouch assume uma rotina matinal extrema – desde um banho de gelo de 20 minutos até treinar com ferro na academia

ESTE É o momento em que Peter Crouch toma um banho de gelo de 20 minutos e várias sessões de ginástica como parte de uma rotina matinal extrema.

Recentemente, os influenciadores das redes sociais começaram a postar vídeos no estilo ‘prepare-se comigo’, revelando como eles se preparam para cada dia logo pela manhã.

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A ex-estrela da Inglaterra coloca à prova algumas das tarefas mais exigentes, para ver se são sustentáveis ​​no dia a dia.

Em um videoclipe – parte de uma campanha de marketing da proteína vegetal Alpro – o jogador de futebol é visto fazendo levantamento terra com kettlebell, rosca direta com barra EZ, supino com barra e levantamento de queixo com pegada neutra.

Isto é seguido por ioga e um mergulho de alguns minutos em um banho de gelo.

“Não gostei, 20 minutos, tempo demais”, disse ele sobre o mergulho frio.

Crouch então retorna à academia para um segundo treino, semelhante ao primeiro, e finaliza a rotina com alguns crepes de mirtilo.

Um porta-voz da Alpro, que fez parceria com a nutricionista Jenna Hope para criar receitas de café da manhã com proteínas vegetais, disse: “Acreditamos que todos merecem começar o dia com um café da manhã saudável, saboroso e nutritivo.

“Nossa pesquisa descobriu que uma impressionante maioria da nação acredita que a proteína é um complemento importante às suas dietas, e temos visto uma falta de opções de proteínas vegetais na hora do café da manhã.

“Queremos tornar a proteína mais acessível aos consumidores e fornecer novas maneiras de desfrutar de produtos de café da manhã descomplicados em qualquer rotina matinal – não importa como seja.”

Isso ocorre no momento em que uma pesquisa com 2.000 adultos descobriu que os madrugadores completam uma média de seis tarefas antes das 7h – incluindo exercícios, meditação e aspiração.

A pesquisa foi encomendada pela Alpro, que ampliou sua linha de Proteínas Vegetais com bebidas proteicas e alternativas ao iogurte.

O estudo também descobriu que 45% se descrevem como uma “pessoa matinal” e 56% deles nem precisam definir um alarme.

Esse início precoce geralmente se deve ao fato de ter muitas coisas para fazer – desde passear com o cachorro, preparar o café da manhã e preparar as crianças para a escola.

Mais de metade (64%) que pretende melhorar os seus rituais matinais gostaria de ter mais energia, enquanto 36% gostaria de fazer mais exercício.

Daqueles que gostam do horário da manhã, 25% o fazem porque conseguem fazer muitas coisas e 21% disseram que tudo parece tranquilo e tranquilo.

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No entanto, mais de um terço de todos os entrevistados (36%) disseram que têm dificuldade em encontrar um pequeno-almoço saboroso que se adapte à sua rotina e os prepare para o dia.

Torradas (30%), cereais com leite (29%) e uma xícara de chá (26%) foram os cafés da manhã preferidos.

Quase metade (45%) não acha que a sua escolha atual de pequeno-almoço inclua muitas proteínas, mas 25% estariam interessados ​​em comer mais refeições ricas em proteínas se isso fosse importante para a sua dieta.

Dos que participaram do estudo da OnePoll.com, 47% não têm certeza da quantidade diária recomendada.